Batido energético de espinacas y plátano

Name: Batido energético de espinacas y plátano
Prep time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 1 cup leche de soja natural; 3/4 cup hojas de espinacas frescas empaquetadas; 1 plátano grande, en rodajas

⏱️ Listo en 10 min 🥄 Prep 10 min 👥 1 porciones 👁️ 21 vistas

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🔗 Receta adaptada de AllRecipes

#Zalamero #Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos #Menos de 15 minutos

📊 Resumen

Preparación 10 min

Porciones 1

Dificultad Easy

🛒 Ingredientes

1 cup leche de soja natural

3/4 cup hojas de espinacas frescas empaquetadas

1 plátano grande, en rodajas

Información Nutricional

Porciones por receta 1

Tamaño de la porción 1 porción

Cantidad por porción

Calorías 257

% Valor Diario*

Grasa total 4.8g 6%

Grasa saturada 0g 0%

Grasas trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sodio 143mg 6%

Carbohidratos totales 47.1g 17%

Fibra dietética 5.5g 20%

Azúcares totales 26.4g

Proteína 10.1g 20%

Vitamina D 0mcg 0%

Calcio 0mg 0%

Hierro 0mg 0%

Potasio 0mg 0%

* El % Valor Diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se usa 2,000 calorías al día como referencia general.

👨‍🍳 Instrucciones

Licue la leche de soja y las hojas de espinaca en una licuadora hasta que quede suave. Agregue el plátano y presione hasta que esté bien mezclado.