سلطة السبانخ والفراولة

Name: سلطة السبانخ والفراولة
Prep time: 10 min
Yield: 8
Ingredients: 2 bunches - السبانخ، المغسولة والمقطعة إلى قطع صغيرة; 4 cups شرائح الفراولة; 1/2 cup زيت نباتي; 1/4 cup خل النبيذ الأبيض; 1/2 cup السكر الأبيض; 1/4 teaspoon فلفل أحمر; 2 tablespoons بذور السمسم; 1 tablespoon بذور الخشخاش

⏱️ جاهز في 10 min 🥄 تحضير 10 min 👥 8 حصص 👁️ 7 مشاهدة

عائلتي تحب هذا على مدار السنة إذا تمكنا من العثور على الفراولة. حتى الأحفاد يحبون هذه السلطة. سريعة وسهلة.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 تقييم)

⬇️ الانتقال إلى الوصفة

🔗 الوصفة مقتبسة من AllRecipes

#سلطة #أقل من ساعة #أقل من 30 دقيقة #أقل من 15 دقيقة

📊 نظرة سريعة

التحضير 10 min

الحصص 8

الصعوبة Medium

🛒 المكونات

2 bunches - السبانخ، المغسولة والمقطعة إلى قطع صغيرة

4 cups شرائح الفراولة

1/2 cup زيت نباتي

1/4 cup خل النبيذ الأبيض

1/2 cup السكر الأبيض

1/4 teaspoon فلفل أحمر

2 tablespoons بذور السمسم

1 tablespoon بذور الخشخاش

القيمة الغذائية

عدد الحصص في الوصفة 8

حجم الحصة حصة واحدة

الكمية في الحصة

السعرات الحرارية 235

% القيمة اليومية*

إجمالي الدهون 15.9g 20%

الدهون المشبعة 0g 0%

الدهون المتحولة 0g

الكوليسترول 0mg 0%

الصوديوم 69mg 3%

إجمالي الكربوهيدرات 22.8g 8%

الألياف الغذائية 3.9g 14%

إجمالي السكريات 17.1g

البروتين 3.6g 7%

فيتامين د 0mcg 0%

الكالسيوم 0mg 0%

الحديد 0mg 0%

البوتاسيوم 0mg 0%

* تُخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) عن مقدار مساهمة المغذيات في حصة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يُستخدم 2000 سعرة حرارية يوميًا كمرجع عام.

👨‍🍳 طريقة التحضير

في وعاء كبير، اخلطي السبانخ والفراولة معًا. في وعاء متوسط، اخفقي الزيت والخل والسكر والبابريكا وبذور السمسم وبذور الخشخاش معًا. يُسكب فوق السبانخ والفراولة ويُقلب حتى يغطى.