سلطة الخيار المنعشة والأفوكادو

Name: سلطة الخيار المنعشة والأفوكادو
Prep time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 2 خيارة متوسطة الحجم، مقطعة إلى مكعبات; 2 الأفوكادو، مكعبات; 4 tablespoons كزبرة طازجة مفرومة; 1 clove الثوم المفروم; 2 tablespoons بصل أخضر مفروم (اختياري); 1/4 teaspoon ملح; الفلفل الأسود حسب الذوق; 1/4 ليمونة كبيرة; 1 الجير

⏱️ جاهز في 15 min 🥄 تحضير 15 min 👥 4 حصص 👁️ 17 مشاهدة

مرحبًا، هل تحتاج إلى سلطة سريعة وسهلة وممتعة للجمهور يسهل اللعب بها لتناسب الأذواق المختلفة؟ جرب هذا، ومن المؤكد أنك ستنجح!

★ ★ ★ ★ ★ — (0 تقييم)

⬇️ الانتقال إلى الوصفة

🔗 الوصفة مقتبسة من AllRecipes

#سلطة #أقل من ساعة #أقل من 30 دقيقة #أقل من 15 دقيقة

📊 نظرة سريعة

التحضير 15 min

الحصص 4

الصعوبة Medium

🛒 المكونات

2 خيارة متوسطة الحجم، مقطعة إلى مكعبات

2 الأفوكادو، مكعبات

4 tablespoons كزبرة طازجة مفرومة

1 clove الثوم المفروم

2 tablespoons بصل أخضر مفروم (اختياري)

1/4 teaspoon ملح

الفلفل الأسود حسب الذوق

1/4 ليمونة كبيرة

1 الجير

القيمة الغذائية

عدد الحصص في الوصفة 4

حجم الحصة حصة واحدة

الكمية في الحصة

السعرات الحرارية 186

% القيمة اليومية*

إجمالي الدهون 14.9g 19%

الدهون المشبعة 0g 0%

الدهون المتحولة 0g

الكوليسترول 0mg 0%

الصوديوم 157mg 7%

إجمالي الكربوهيدرات 15.5g 6%

الألياف الغذائية 8.3g 30%

إجمالي السكريات 2.7g

البروتين 3.1g 6%

فيتامين د 0mcg 0%

الكالسيوم 0mg 0%

الحديد 0mg 0%

البوتاسيوم 0mg 0%

* تُخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) عن مقدار مساهمة المغذيات في حصة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يُستخدم 2000 سعرة حرارية يوميًا كمرجع عام.

👨‍🍳 طريقة التحضير

في وعاء كبير، اخلطي الخيار والأفوكادو والكزبرة.

ضجة في الثوم والبصل والملح والفلفل.

ضغط الليمون والليمون على الجزء العلوي، وإرم.

يغطى ويبرد لمدة 30 دقيقة على الأقل.