Name: Вегетарианский перец чили из четырех бобов (низкокалорийный, нежирный, с низким содержанием холестерина)
Ingredients: 1 tbsp. растительное масло; 2 большой лук, нарезанный; 1 сладкий зеленый перец среднего размера, очищенный от сердцевины, семян и нарезанный; 3 cloves чеснок, мелко нарезанный; 2 Морковь среднего размера, очищенная и нарезанная кубиками размером 1/2 дюйма.; 1 небольшие кабачки, разрезанные вдоль пополам и нарезанные толстыми ломтиками поперек; 1 небольшая летняя тыква, разрезанная вдоль пополам и нарезанная толстыми ломтиками поперек; 2 tbsp. порошок чили; 1/2 tsp. лист орегано, раскрошенный; 1 tsp. молотый тмин; 2 cans (28 унций каждый) помидоры в пюре; 1 can (12 унций) пива; 1 tsp. соль; 1 can (1 фунт) черной фасоли, слить и промыть; 1 can (1 фунт) черноглазого гороха, слить и промыть.; 1 can (1 фунт) фасоли, слить и промыть; 1 can (1 фунт) нута, слить воду и промыть

Вегетарианский перец чили из четырех бобов (низкокалорийный, нежирный, с низким содержанием холестерина)

👁️ 8 просмотров

Вегетарианский перец чили из четырех бобов (низкокалорийный, нежирный и с низким содержанием холестерина) — впечатляющий ужин. Делается из 1 ст. растительного масла, 2 большие луковицы, нарезанные, 1 сладкий зеленый перец среднего размера, очищенный от сердцевины, очищенный от семян и нарезанный, 3 зубчика чеснока, мелко нарезанных, и 2 моркови среднего размера, очищенные и нарезанные кубиками размером 1/2 дюйма. Этот рецепт обеспечивает настоящий, приятный вкус. Легкий ужин в будний день, который готовится быстро.