सप्ताहांत भोजन की तैयारी चिकन टेरीयाकी स्टिर फ्राई

एक पैन में, कटे हुए चिकन को मध्यम-तेज़ आंच पर लगभग पक जाने तक पकाएं। नमक और काली मिर्च स्वादानुसार।

आँच को मध्यम कर दें और कुचला हुआ लहसुन मिलाएँ।

इसमें सोया सॉस, शहद और 1 बड़ा चम्मच तिल मिलाएं। गाढ़ा होने तक हिलाएं।

सॉस छोड़कर चिकन को पैन से निकालें और पैन में सब्जियाँ डालें।

पैन को कई मिनट तक ढकें और तब तक पकाएं जब तक सब्जियां नरम न होने लगें, फिर ढक्कन हटा दें और सॉस के फिर से गाढ़ा होने तक हिलाएं।

चावल, सब्जियाँ और चिकन को 4 कंटेनरों के बीच समान रूप से बाँट लें। ऊपर से तिल और कटा हुआ हरा प्याज छिड़कें। 4 दिनों तक रेफ्रिजरेटर में रखें।

आनंद लेना!