وجبة أيام الأسبوع الإعدادية دجاج ترياكي ستير فراي

في مقلاة، قومي بطهي قطع الدجاج على نار متوسطة إلى عالية حتى تنضج تقريباً. الملح والفلفل حسب الذوق.

خفض الحرارة إلى متوسطة ويقلب في الثوم المسحوق.

أضف صلصة الصويا والعسل وملعقة كبيرة من بذور السمسم. يقلب حتى يصبح سميكًا.

نخرج الدجاج من المقلاة، ونترك الصلصة، ونضيف الخضار إلى المقلاة.

غطي المقلاة لعدة دقائق واطهيها حتى تبدأ الخضروات في أن تنضج، ثم أزيلي الغطاء وحركيها حتى تصبح الصلصة سميكة مرة أخرى.

قسمي الأرز والخضروات والدجاج بالتساوي بين 4 أوعية. زيني الوجه بالسمسم وشرائح البصل الأخضر. برد لمدة تصل إلى 4 أيام.

يتمتع!