Préparation des repas en semaine Sauté de poulet teriyaki

Dans une poêle, cuire le poulet coupé en morceaux à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'il soit presque cuit. Saler et poivrer au goût.

Réduire le feu à moyen et incorporer l'ail écrasé.

Ajoutez la sauce soja, le miel et 1 cuillère à soupe de graines de sésame. Remuer jusqu'à épaississement.

Retirez le poulet de la poêle en laissant la sauce et ajoutez les légumes dans la poêle.

Couvrez la poêle pendant plusieurs minutes et laissez cuire jusqu'à ce que les légumes commencent à ramollir, puis retirez le couvercle et remuez jusqu'à ce que la sauce redevienne épaisse.

Répartissez le riz, les légumes et le poulet uniformément dans 4 récipients. Garnir d'une pincée de graines de sésame et d'oignon vert tranché. Réfrigérer jusqu'à 4 jours.

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