Name: مراقبو الوزن لحم البقر الحار والخضار المقلي
Ingredients: 1/2 c. مرق لحم البقر منخفض الصوديوم; 1 tbsp. صلصة الصويا منخفضة الصوديوم; 6 رماح البروكلي; 2 tsp. زيت الفول السوداني; 8 oz. لحم بقري مشوي قليل الدهن، مطبوخ ومقطع إلى شرائح; 1 clove الثوم المفروم ناعما; 1 oz. - الفول السوداني غير المملح، المفروم بشكل خشن; 1/4 tsp. رقائق الفلفل الأحمر; 1/4 tsp. فلفل أسود مطحون طازج; 2 tsp. نشا الذرة; 1 tsp. خردل ديجون; 1 c. زهور القرنبيط; 1/2 c. بصل مفروم

مراقبو الوزن لحم البقر الحار والخضار المقلي

👁️ 20 مشاهدة

يعتبر Weight Watchers Spicy Beef And الخضار Stir-Fry بمثابة عشاء مثير للإعجاب. مصنوعة من 1/2 ج. مرق لحم البقر منخفض الصوديوم، 1 ملعقة كبيرة. صلصة الصويا قليلة الصوديوم، 6 حبات بروكلي، 2 ملعقة صغيرة. زيت الفول السوداني و 8 أوقية. لحم البقر المشوي المطبوخ، المقطع إلى شرائح، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. رائعة للترفيه عن الضيوف أو قضاء ليلة مريحة فيها.