سلطة التونة الآسيوية

Name: سلطة التونة الآسيوية
Prep time: 20 min
Yield: 12
Ingredients: 5 (5 ounce) cans قطع التونة الخفيفة في الماء، مصفاة ومقطعة إلى شرائح; 1/2 cup التوت البري المجفف المحلى (مثل Craisins®); 1/2 cup جزرة مفرومة ناعماً; 1/4 cup البصل الأخضر المفروم; 1/4 cup كزبرة مفرومة ناعماً; 1 tablespoon بذور السمسم; 1 1/2 teaspoons الزنجبيل المطحون; 1 1/2 teaspoons الفلفل الأحمر المطحون; 3/4 teaspoon ملح كوشير; 1/2 cup مايونيز خفيف; 1/4 cup معجون تشيلي الآسيوي (مثل سامبال أوليك); 2 tablespoons زيت السمسم; 1 tablespoon صلصة الصويا الخفيفة; 1 tablespoon عسل

⏱️ جاهز في 20 min 🥄 تحضير 20 min 👥 12 حصص 👁️ 28 مشاهدة

إنه حار ومسبب للإدمان للغاية! يقدم مع الخس كما يلف الخس. رائعة مع البسكويت وخبز البيتا أيضًا.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 تقييم)

⬇️ الانتقال إلى الوصفة

🔗 الوصفة مقتبسة من AllRecipes

#سلطة #أقل من ساعة #أقل من 30 دقيقة

📊 نظرة سريعة

التحضير 20 min

الحصص 12

الصعوبة Hard

القيمة الغذائية

عدد الحصص في الوصفة 12

حجم الحصة حصة واحدة

الكمية في الحصة

السعرات الحرارية 156

% القيمة اليومية*

إجمالي الدهون 7.1g 9%

الدهون المشبعة 0g 0%

الدهون المتحولة 0g

الكوليسترول 0mg 0%

الصوديوم 306mg 13%

إجمالي الكربوهيدرات 10.4g 4%

الألياف الغذائية 0.6g 2%

إجمالي السكريات 7.1g

البروتين 13.8g 28%

فيتامين د 0mcg 0%

الكالسيوم 0mg 0%

الحديد 0mg 0%

البوتاسيوم 0mg 0%

* تُخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) عن مقدار مساهمة المغذيات في حصة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يُستخدم 2000 سعرة حرارية يوميًا كمرجع عام.

👨‍🍳 طريقة التحضير

اخلطي التونة والتوت البري والجزر والبصل الأخضر والكزبرة وبذور السمسم والزنجبيل والفلفل الحار المطحون وملح الكوشر معًا في وعاء كبير. اخفقي المايونيز ومعجون الفلفل الحار وزيت السمسم وصلصة الصويا والعسل معًا في وعاء منفصل. يضاف إلى خليط التونة ويقلب حتى يغطى.