Спаржа с кунжутно-имбирным соусом (полезно для сердца)
Спаржа с кунжутно-имбирным соусом (полезно для сердца) — восхитительный рецепт из 7 ингредиентов.
Отломите жесткие концы спаржи
При желании удалите чешуйки ножом.
Отложить
Смешайте кунжут и маргарин в небольшой миске.
Смесь готовьте в микроволновой печи без крышки при высокой температуре от 3 до 6 минут или до легкого поджаривания, помешивая каждые 30 минут.
Отложить
Смешайте апельсиновый сок и оставшиеся ингредиенты в форме для выпечки размером 11 x 7 x 2 дюйма; хорошо перемешать
Добавьте спаржу; аккуратно бросить
Накрыть полиэтиленовой пленкой
Готовьте в микроволновой печи на высокой мощности от 4 до 6 минут или пока она не станет мягкой, подбрасывая спаржу каждые 2 минуты.
Посыпаем смесью кунжутных семян
Выход: 4 порции (около 37 калорий на порцию).
🍷 Идеальные сочетания
Дополните трапезу этими блюдами и напитками
/871741-5c0d0ac003ce4e6cb0493e8f9431fd0b.jpg)
🍽️ Вам также может понравиться
🍽️ Здоровая еда
Easy
Grandma Hornsby's Homemade Noodles
🍽️ Здоровая еда
Hard
Couscous Cakes with Tomato-Garlic Ragout
🍽️ Здоровая еда
Hard
Claudi Sanders' Refrigerator Rolls
🍽️ Здоровая еда
Hard
Chicken Cacciatore(For Low-Fat Diets)
🍽️ Здоровая еда
Medium
Butterscotch Delights
🍽️ Здоровая еда
Medium
💬 Комментарии
Пока нет комментариев. Будьте первым, кто поделится мыслями!
Оставить комментарий