比炸鸡更好吃

Name: 比炸鸡更好吃
Prep time: 12 min
Cook time: 72 min
Yield: 4
Ingredients: 1 鸡肉，切块; 1/2 c.干奶粉; 2 1/2 tsp 。辣椒; 1 tsp 。大蒜粉; 1 tsp 。家禽调味料; 1/4 tsp 。胡椒

⏱️ 1h 24m 即可完成 🥄 准备 12 min 🔥 烹饪 1h 12m 👥 4 人份 👁️ 4 次浏览

比炸鸡更好是一顿相当简单的晚餐，您可以在大约 1 小时 24 分钟内准备好。用鸡肉制成，切块，c。奶粉，.辣椒粉，.大蒜粉和。家禽调味料，此食谱提供正宗、令人满意的味道。富含营养成分和美味。

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#油炸 #鸡肉 #晚餐

📊 概览

准备 12 min

烹饪 1h 12m

份量 4

难度 Medium

🛒 食材

1 鸡肉，切块

1/2 c.干奶粉

2 1/2 tsp 。辣椒

1 tsp 。大蒜粉

1 tsp 。家禽调味料

1/4 tsp 。胡椒

👨‍🍳 做法

在一个大碗中，混合前八种成分。

将鸡肉放入混合物中，然后翻面。

盖上盖子并在冰箱中腌制过夜。

将鸡肉从腌料中取出；在每一块上涂上面包屑。

放在浅烤盘上。

不盖盖子，在 350° 下烘烤 45 分钟或直至汁液清澈。产量：份量。

糖尿病交流：

One serving equals 3 1/2 lean meat, 1 starch, 1/4 skim milk; also, 271 calories, 293 mg sodium, 76 mg cholesterol, 22 gm carbohydrate, 32 gm protein and 5 gm fat.