بيونيكوس (أوعية الفاكهة المكسيكية)

Name: بيونيكوس (أوعية الفاكهة المكسيكية)
Prep time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 1/3 cup زبادي عادي; 1/3 cup الحليب المكثف المحلى; 1/3 cup كريمة مكسيكية; 1 teaspoon مستخلص الفانيليا; 1 cup شمام مقطع إلى مكعبات; 1 cup البابايا المقطعة; 1 cup تفاحة حمراء مقطعة إلى مكعبات; 1 cup شرائح الموز; 1 cup شرائح الفراولة; 1/2 cup الجرانولا; 1/2 cup الزبيب; 1/2 cup جوز الهند المبشور

⏱️ جاهز في 30 min 🥄 تحضير 30 min 👥 4 حصص 👁️ 16 مشاهدة

البيونيكوس عبارة عن أوعية فواكه لذيذة مملوءة بالكريمة - مزيج من الزبادي والحليب المكثف المحلى والكريمة المكسيكية. يمكن استخدام أي فاكهة موسمية طازجة. نشأت في عربات الطعام في الشوارع في غوادالاخارا بالمكسيك، وعادةً ما يتم تغطيتها بجوز الهند المبشور والزبيب والجرانولا.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 تقييم)

⬇️ الانتقال إلى الوصفة

🔗 الوصفة مقتبسة من AllRecipes

#أقل من ساعة #أقل من 30 دقيقة

📊 نظرة سريعة

التحضير 30 min

الحصص 4

الصعوبة Medium

القيمة الغذائية

عدد الحصص في الوصفة 4

حجم الحصة حصة واحدة

الكمية في الحصة

السعرات الحرارية 426

% القيمة اليومية*

إجمالي الدهون 16.8g 22%

الدهون المشبعة 0g 0%

الدهون المتحولة 0g

الكوليسترول 0mg 0%

الصوديوم 94mg 4%

إجمالي الكربوهيدرات 65.9g 24%

الألياف الغذائية 6.4g 23%

إجمالي السكريات 47.9g

البروتين 8.2g 16%

فيتامين د 0mcg 0%

الكالسيوم 0mg 0%

الحديد 0mg 0%

البوتاسيوم 0mg 0%

* تُخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) عن مقدار مساهمة المغذيات في حصة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يُستخدم 2000 سعرة حرارية يوميًا كمرجع عام.

👨‍🍳 طريقة التحضير

اخلطي الزبادي، والحليب المكثف المحلى، والكريمة في وعاء.

أضف خلاصة الفانيليا وحركها حتى تمتزج جيدًا.

قم بتقسيم الشمام والبابايا والتفاح والموز بين 4 أوعية فردية، وترتيبها في أقسام منفصلة.

ضعي الفراولة في وسط كل وعاء.

ضعي فوق كل وعاء 1/8 كوب من الجرانولا والزبيب وجوز الهند.

رش ربع كوب من خليط الكريما فوق كل وعاء فاكهة.