Bionicos (fruteiras mexicanas)

Name: Bionicos (fruteiras mexicanas)
Prep time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 1/3 cup iogurte natural; 1/3 cup leite condensado adoçado; 1/3 cup Creme mexicano; 1 teaspoon extrato de baunilha; 1 cup melão em cubos; 1 cup mamão em cubos; 1 cup maçã vermelha em cubos; 1 cup banana fatiada; 1 cup morangos fatiados; 1/2 cup granola; 1/2 cup passas; 1/2 cup coco ralado

⏱️ Pronto em 30 min 🥄 Prep 30 min 👥 4 porções 👁️ 16 visualizações

Biônicos são saborosas tigelas de frutas, regadas com creme - uma combinação de iogurte, leite condensado e creme mexicano. Qualquer fruta fresca da estação pode ser usada. Eles se originaram em carrinhos de comida de rua em Guadalajara, no México, e geralmente são cobertos com coco ralado, passas e granola.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 avaliações)

⬇️ Ir para a receita

🔗 Receita adaptada de AllRecipes

#Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos

📊 Resumo

Preparo 30 min

Porções 4

Dificuldade Medium

Informação Nutricional

Porções por receita 4

Tamanho da porção 1 porção

Quantidade por porção

Calorias 426

% Valor Diário*

Gordura total 16.8g 22%

Gordura saturada 0g 0%

Gordura trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sódio 94mg 4%

Carboidratos totais 65.9g 24%

Fibra alimentar 6.4g 23%

Açúcares totais 47.9g

Proteína 8.2g 16%

Vitamina D 0mcg 0%

Cálcio 0mg 0%

Ferro 0mg 0%

Potássio 0mg 0%

* O % Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como referência geral.

👨‍🍳 Modo de preparo

Misture o iogurte, o leite condensado e o creme em uma tigela.

Adicione o extrato de baunilha e mexa até incorporar bem.

Divida o melão, o mamão, a maçã e a banana em 4 tigelas individuais, organizando-os em seções separadas.

Coloque os morangos no centro de cada tigela.

Cubra cada tigela com 1/8 xícara de cada granola, passas e coco.

Regue 1/4 xícara da mistura de creme sobre cada fruteira.