Blaubeer-Smoothie

Name: Blaubeer-Smoothie
Prep time: 5 min
Yield: 2
Ingredients: 1 cup Blaubeeren (gefroren oder frisch); 1 (8 ounce) container Naturjoghurt; 3/4 cup 2 % fettarme Milch; 2 tablespoons weißer Zucker; 1/2 teaspoon Vanilleextrakt; 1/8 teaspoon gemahlene Muskatnuss

⏱️ Fertig in 5 min 🥄 Vorbereitung 5 min 👥 2 Portionen 👁️ 18 Aufrufe

Blueberry Smoothie ist ein mittelleichtes Getränk, das Sie in nur 5 Minuten zubereiten können. Dieses Rezept besteht aus 1 Tasse Blaubeeren (gefroren oder frisch), 1 (8 Unzen) Behälter Naturjoghurt, ¾ Tasse 2 % fettarmer Milch, 2 Esslöffeln weißem Zucker und ½ Teelöffel Vanilleextrakt und liefert authentische, sättigende Aromen. Einfach zuzubereiten und voller kräftiger, sättigender Aromen.

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🔗 Rezept adaptiert von AllRecipes

#Smoothie #Unter 1 Stunde #Unter 30 Minuten #Unter 15 Minuten #Getränk

📊 Auf einen Blick

Vorb. 5 min

Portionen 2

Schwierigkeit Medium

🛒 Zutaten

1 cup Blaubeeren (gefroren oder frisch)

1 (8 ounce) container Naturjoghurt

3/4 cup 2 % fettarme Milch

2 tablespoons weißer Zucker

1/2 teaspoon Vanilleextrakt

1/8 teaspoon gemahlene Muskatnuss

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept 2

Portionsgröße 1 Portion

Menge pro Portion

Kalorien 211

% Tagesbedarf*

Fett gesamt 3.9g 5%

Gesättigte Fettsäuren 0g 0%

Transfette 0g

Cholesterin 0mg 0%

Natrium 118mg 5%

Kohlenhydrate gesamt 35.5g 13%

Ballaststoffe 1.8g 6%

Zucker gesamt 32.2g

Eiweiß 9.5g 19%

Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Eisen 0mg 0%

Kalium 0mg 0%

* Der % Tagesbedarf gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen als allgemeiner Referenzwert.

👨‍🍳 Zubereitung

Blaubeeren, Joghurt, Milch, Zucker, Vanille und Muskatnuss in einem Mixer schaumig pürieren, dabei gelegentlich mit einem Spatel an den Seiten des Mixers entlangkratzen. Sofort servieren.