Batido de Mirtilo

Name: Batido de Mirtilo
Prep time: 5 min
Yield: 2
Ingredients: 1 cup mirtilos (congelados ou frescos); 1 (8 ounce) container iogurte natural; 3/4 cup 2% de leite com baixo teor de gordura; 2 tablespoons açúcar branco; 1/2 teaspoon extrato de baunilha; 1/8 teaspoon noz-moscada moída

⏱️ Pronto em 5 min 🥄 Prep 5 min 👥 2 porções 👁️ 20 visualizações

Blueberry Smoothie é uma bebida moderadamente fácil que você pode preparar em apenas 5 minutos. Feita com 1 xícara de mirtilos (congelados ou frescos), 1 recipiente (8 onças) de iogurte natural, ¾ xícara de leite com 2% de gordura reduzida, 2 colheres de sopa de açúcar branco e ½ colher de chá de extrato de baunilha, esta receita oferece sabores autênticos e satisfatórios. Simples de fazer e cheio de sabores ousados e satisfatórios.

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🔗 Receita adaptada de AllRecipes

#Batido #Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos #Menos de 15 minutos #Bebida

📊 Resumo

Preparo 5 min

Porções 2

Dificuldade Medium

🛒 Ingredientes

1 cup mirtilos (congelados ou frescos)

1 (8 ounce) container iogurte natural

3/4 cup 2% de leite com baixo teor de gordura

2 tablespoons açúcar branco

1/2 teaspoon extrato de baunilha

1/8 teaspoon noz-moscada moída

Informação Nutricional

Porções por receita 2

Tamanho da porção 1 porção

Quantidade por porção

Calorias 211

% Valor Diário*

Gordura total 3.9g 5%

Gordura saturada 0g 0%

Gordura trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sódio 118mg 5%

Carboidratos totais 35.5g 13%

Fibra alimentar 1.8g 6%

Açúcares totais 32.2g

Proteína 9.5g 19%

Vitamina D 0mcg 0%

Cálcio 0mg 0%

Ferro 0mg 0%

Potássio 0mg 0%

* O % Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como referência geral.

👨‍🍳 Modo de preparo

Bata os mirtilos, o iogurte, o leite, o açúcar, a baunilha e a noz-moscada no liquidificador até formar espuma, raspando ocasionalmente as laterais do liquidificador com uma espátula. Sirva imediatamente.