سلطة سيزر بالبطاطس والبروكلي
سلطة البروكلي والبطاطس السيزر هي وجبة عشاء سهلة إلى حد ما. مصنوعة من 1/2 ج. بديل القشدة الحامضة الخالية من الدهون، 1 1/2 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون، 1 ملعقة كبيرة. خردل ديجون، 1 ملعقة كبيرة. خل النبيذ الأبيض و 1/4 ملعقة صغيرة. الفلفل المطحون الطازج، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. وجبة سهلة في نهاية الأسبوع تأتي معًا بسرعة.
🔗 الوصفة مقتبسة من RecipeNLG-Full
الجمع بين المكونات الستة الأولى في وعاء صغير. يقلب جيدا ويوضع جانبا.
اغسل البطاطس.
طبخ في كمية كافية من الماء المغلي لتغطية. يُطهى لمدة 18 إلى 20 دقيقة، أو حتى يصبح طريًا؛ يصفى ويبرد قليلاً. قطعي البطاطس إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة، ثم ضعيها في وعاء كبير. يُسكب خليط الكريما الحامضة فوق البطاطس ويُقلب بلطف.
رتبي البروكلي في قدر الخضار بالبخار فوق الماء المغلي؛ يُغطى ويُطهى بالبخار لمدة 4 إلى 5 دقائق أو حتى ينضج البروكلي.
بالُوعَة.
يُضاف البروكلي والفلفل الأحمر وجبنة البارميزان والبقدونس إلى خليط البطاطس؛ حرك بلطف.
أَثْمَر
5 أكواب (79 سعرة حرارية لكل نصف كوب).
🍷 توافقات مثالية
أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات
💬 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!
أضف تعليقاً