سلطة الملفوف الصينية

Name: سلطة الملفوف الصينية
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Yield: 6
Ingredients: 2 tablespoons بذور السمسم; 1 1/2 tablespoons خل الأرز; 1/2 teaspoon زيت السمسم; 2 tablespoons السكر الأبيض; 1/2 teaspoon ملح; 1/4 teaspoon فلفل أسود; 1/3 cup زيت الزيتون; 4 cups ملفوف تمزيقه; 2 جزر مبشور; 1 (3 ounce) package نودلز الرامن، مطحونة

⏱️ جاهز في 20 min 🥄 تحضير 15 min 🔥 طهي 5 min 👥 6 حصص 👁️ 17 مشاهدة

سلطة جميلة لتقديمها مع أطباقك الصينية المفضلة !! زيت السمسم وخل الأرز ضروريان للنكهة الصينية الأصيلة.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 تقييم)

⬇️ الانتقال إلى الوصفة

🔗 الوصفة مقتبسة من AllRecipes

#سلطة #أقل من ساعة #أقل من 30 دقيقة

📊 نظرة سريعة

التحضير 15 min

الطهي 5 min

الحصص 6

الصعوبة Medium

القيمة الغذائية

عدد الحصص في الوصفة 6

حجم الحصة حصة واحدة

الكمية في الحصة

السعرات الحرارية 176

% القيمة اليومية*

إجمالي الدهون 14.4g 18%

الدهون المشبعة 0g 0%

الدهون المتحولة 0g

الكوليسترول 0mg 0%

الصوديوم 269mg 12%

إجمالي الكربوهيدرات 11.6g 4%

الألياف الغذائية 2.5g 9%

إجمالي السكريات 7g

البروتين 1.7g 3%

فيتامين د 0mcg 0%

الكالسيوم 0mg 0%

الحديد 0mg 0%

البوتاسيوم 0mg 0%

* تُخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) عن مقدار مساهمة المغذيات في حصة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يُستخدم 2000 سعرة حرارية يوميًا كمرجع عام.

👨‍🍳 طريقة التحضير

في مقلاة صغيرة، نحمص بذور السمسم على نار متوسطة حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً وتفوح رائحتها. في وعاء صغير، اخلطي الخل وزيت السمسم وزيت الزيتون والسكر والملح والفلفل وحزمة توابل الرامن. في وعاء كبير، اخلطي الملفوف والجزر ونودلز الرامن المطحونة معًا. إرم مع خلع الملابس لمعطف بالتساوي. قمة مع بذور السمسم المحمص.