アスパラガスのクリームスープ(低脂肪)
アスパラガスのクリームスープ（低脂肪）は、適度に簡単な夕食です。玉ねぎ大1個、c.4個で作ります。生または冷凍アスパラガス、チキンブイヨンキューブ 3 個、大さじ 3。ライトオレオと3c。スキムエバミルクを使用したこのレシピは、本格的で満足のいく味わいをお届けします。ご家族でのディナーや特別な日のディナーに最適です。
🔗 レシピ出典 RecipeNLG-Full
👨🍳 作り方
大きな玉ねぎ1個を大さじ2〜3の水とともに電子レンジで3分間炒めます。
生または冷凍のアスパラガスを切ります。
1/2カップの水と一緒に電子レンジで柔らかくなるまで7〜8分間加熱します。
ブレンダーでピューレ状にする。
ピューレ、チキンブイヨンキューブ、水3カップ、刻んだアスパラガス2カップと炒めた玉ねぎを加えます。
アスパラガスが完了するまで調理します。
ライトオレオとスキムエバミルクを加えます。
沸騰し始めるまで加熱します。
くっついたり焦げたりするので、よくかき混ぜてください。
小麦粉を水1カップに加えて滑らかになるまで混ぜます。
少しとろみがつくまでスープに加えます。
軽いベルヴィータチーズを加えます。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
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