سمك السلمون بالكريمة على الخبز المحمص

Name: سمك السلمون بالكريمة على الخبز المحمص
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 3 tablespoons سمنة; 3 tablespoons دقيق لجميع الأغراض; 1 cup الحليب البارد; 1 (10 ounce) can البازلاء الخضراء المعلبة، مصفاة، مع حفظ السائل; 1 (14.75 ounce) can سمك السلمون; الملح والفلفل حسب الذوق

⏱️ جاهز في 25 min 🥄 تحضير 5 min 🔥 طهي 20 min 👥 4 حصص 👁️ 2 مشاهدة

وجبة خفيفة سريعة وسهلة أو عشاء خفيف من سمك السلمون والبازلاء. يمكن جعل الصلصة رقيقة أو سميكة حسب رغبتك.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 تقييم)

⬇️ الانتقال إلى الوصفة

🔗 الوصفة مقتبسة من AllRecipes

#أقل من ساعة #أقل من 30 دقيقة #عشاء

📊 نظرة سريعة

التحضير 5 min

الطهي 20 min

الحصص 4

الصعوبة Medium

🛒 المكونات

3 tablespoons سمنة

3 tablespoons دقيق لجميع الأغراض

1 cup الحليب البارد

1 (10 ounce) can البازلاء الخضراء المعلبة، مصفاة، مع حفظ السائل

1 (14.75 ounce) can سمك السلمون

الملح والفلفل حسب الذوق

القيمة الغذائية

عدد الحصص في الوصفة 4

حجم الحصة حصة واحدة

الكمية في الحصة

السعرات الحرارية 336

% القيمة اليومية*

إجمالي الدهون 17.6g 23%

الدهون المشبعة 0g 0%

الدهون المتحولة 0g

الكوليسترول 0mg 0%

الصوديوم 880mg 38%

إجمالي الكربوهيدرات 13.9g 5%

الألياف الغذائية 2.3g 8%

إجمالي السكريات 5g

البروتين 29.1g 58%

فيتامين د 0mcg 0%

الكالسيوم 0mg 0%

الحديد 0mg 0%

البوتاسيوم 0mg 0%

* تُخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) عن مقدار مساهمة المغذيات في حصة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يُستخدم 2000 سعرة حرارية يوميًا كمرجع عام.

👨‍🍳 طريقة التحضير

QUERY LENGTH LIMIT EXCEEDED. MAX ALLOWED QUERY : 500 CHARS