迪特尔的炒菜
Dieter'S Stir-Fry 是一道相当简单的晚餐，您可以在大约 1 小时 48 分钟内准备好。用 制成。新鲜或冷冻比目鱼或鳕鱼片，小束新鲜西兰花，.植物油，中等大小的洋葱，切成 1/8 英寸厚的环，肋骨芹菜，切片，这个食谱提供了正宗、令人满意的味道。一道温暖心灵的安慰菜。
👨🍳 做法
将鱼片切成一口大小的块。
（如果使用冷冻鱼，请稍微解冻。）
将西兰花茎切成 1/4 英寸的片，保留小花。
在炒锅或大煎锅中，将油加热至冒烟点。
加入西兰花片、洋葱、芹菜、大蒜和牛至；大火炒5分钟。
加入鱼块、盐、胡椒和柠檬汁。
煮沸。
添加保留的西兰花小花。
关小火，盖上锅盖煮 5 至 10 分钟，或直至鱼用叉子轻松剥落。
立即上菜。
做 4 份。
🍷 完美搭配
让这些佳品为您的餐食画龙点睛
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