سلطة البروكلي واللحم المقدد السهلة

Name: سلطة البروكلي واللحم المقدد السهلة
Prep time: 20 min
Yield: 8
Ingredients: 1 رأس بروكلي كبير الحجم، مقطّع إلى زهيرات; 1 بصلة حمراء صغيرة مفرومة; 12 slices لحم الخنزير المقدد المطبوخ، انهار; 1 cup الزبيب; 1/4 cup بذور عباد الشمس; 1/2 cup مايونيز; 1/3 cup السكر الأبيض; 3 tablespoons خل النبيذ الاحمر

⏱️ جاهز في 20 min 🥄 تحضير 20 min 👥 8 حصص 👁️ 20 مشاهدة

أي شخص لا يحب البروكلي سوف يغير رأيه عند تناول اللقمة الأولى.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 تقييم)

⬇️ الانتقال إلى الوصفة

🔗 الوصفة مقتبسة من AllRecipes

#سلطة #أقل من ساعة #أقل من 30 دقيقة

📊 نظرة سريعة

التحضير 20 min

الحصص 8

الصعوبة Medium

🛒 المكونات

1 رأس بروكلي كبير الحجم، مقطّع إلى زهيرات

1 بصلة حمراء صغيرة مفرومة

12 slices لحم الخنزير المقدد المطبوخ، انهار

1 cup الزبيب

1/4 cup بذور عباد الشمس

1/2 cup مايونيز

1/3 cup السكر الأبيض

3 tablespoons خل النبيذ الاحمر

القيمة الغذائية

عدد الحصص في الوصفة 8

حجم الحصة حصة واحدة

الكمية في الحصة

السعرات الحرارية 231

% القيمة اليومية*

إجمالي الدهون 13.5g 17%

الدهون المشبعة 0g 0%

الدهون المتحولة 0g

الكوليسترول 0mg 0%

الصوديوم 95mg 4%

إجمالي الكربوهيدرات 28g 10%

الألياف الغذائية 2.3g 8%

إجمالي السكريات 20.4g

البروتين 2.9g 6%

فيتامين د 0mcg 0%

الكالسيوم 0mg 0%

الحديد 0mg 0%

البوتاسيوم 0mg 0%

* تُخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) عن مقدار مساهمة المغذيات في حصة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يُستخدم 2000 سعرة حرارية يوميًا كمرجع عام.

👨‍🍳 طريقة التحضير

يُمزج البروكلي والبصل ولحم الخنزير المقدد والزبيب وبذور عباد الشمس في وعاء. اخفقي المايونيز والسكر وخل النبيذ الأحمر معًا في وعاء حتى تصبح الصلصة ناعمة. يُسكب فوق خليط البروكلي ويُقلب حتى يغطى.