なすのミックスグリル

Name: なすのミックスグリル
Prep time: 15 min
Cook time: 12 min
Yield: 6
Ingredients: 2 tablespoons オリーブ油; 2 tablespoons 刻んだ新鮮なパセリ; 2 tablespoons 刻んだ新鮮なオレガノ; 2 tablespoons 刻んだフレッシュバジル; 1 tablespoon バルサミコ酢; 1 teaspoon コーシャーソルト; 1/2 teaspoon 黒胡椒; 6 cloves ニンニク、みじん切り; 1 赤玉ねぎ、くし形に切る; 18 切り落とした新鮮なアスパラガス; 12 クリミニマッシュルーム、茎を取り除く; 1 (1 pound) ナス、1/4インチの輪切り; 1 赤ピーマン、くし形に切る; 1 黄色ピーマン、くさび形に切る

⏱️ 27 minで完成 🥄 準備 15 min 🔥 調理 12 min 👥 6人分 👁️ 4回閲覧

ナスのミックスグリルは、わずか 27 分で準備できる素晴らしいランチです。このレシピは、オリーブオイル大さじ2、フレッシュパセリのみじん切り大さじ2、フレッシュオレガノのみじん切り大さじ2、フレッシュバジルのみじん切り大さじ2、バルサミコ酢大さじ1で作られており、本格的で満足のいく味が楽しめます。心も温まる、ほっとする一品。

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🔗 レシピ出典 AllRecipes

#グリル #1時間以内 #30分以内 #昼食

📊 概要

準備 15 min

調理 12 min

人数分 6

難易度 Hard

栄養成分表示

1レシピあたりの人数分 6

1食あたり 1食

1食分の量

カロリー 107

% 1日当たりの栄養素等表示基準値*

脂質 4.9g 6%

飽和脂肪酸 0g 0%

トランス脂肪酸 0g

コレステロール 0mg 0%

ナトリウム 340mg 15%

炭水化物 13.3g 5%

食物繊維 5.4g 19%

糖類 5.1g

たんぱく質 4.3g 9%

ビタミンD 0mcg 0%

カルシウム 0mg 0%

鉄 0mg 0%

カリウム 0mg 0%

* 1日当たりの栄養素等表示基準値（%DV）は、食品1食分に含まれる栄養素が1日の食事にどれだけ寄与するかを示します。一般的な目安として1日2,000キロカロリーを基準としています。

👨‍🍳 作り方

大きな再封可能なビニール袋に、オリーブオイル、パセリ、オレガノ、バジル、酢、コーシャーソルト、コショウ、ニンニクを入れて混ぜます。玉ねぎ、アスパラガス、マッシュルーム、ナス、赤ピーマン、黄ピーマンを袋に入れます。密封し、時々ひっくり返しながら冷蔵庫で2時間マリネします。グリルを強火で予熱します。グリル焼き網に軽く油を塗ります。野菜を柔らかくなるまで片面6分ずつグリルします。