Obst- und Joghurt-Smoothie

Name: Obst- und Joghurt-Smoothie
Prep time: 5 min
Yield: 2
Ingredients: 1 Banane; 1/2 cup Joghurt; 1 1/2 teaspoons weißer Zucker; 1/4 cup Ananassaft; 1 cup Erdbeeren; 1 teaspoon Orangensaft; 1 teaspoon Milch

⏱️ Fertig in 5 min 🥄 Vorbereitung 5 min 👥 2 Portionen 👁️ 26 Aufrufe

Dieses Rezept ist köstlich! Sie können die Erdbeeren durch andere Beeren oder Früchte ersetzen.

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🔗 Rezept adaptiert von AllRecipes

#Smoothie #Unter 1 Stunde #Unter 30 Minuten #Unter 15 Minuten #Getränk

📊 Auf einen Blick

Vorb. 5 min

Portionen 2

Schwierigkeit Medium

🛒 Zutaten

1 Banane

1/2 cup Joghurt

1 1/2 teaspoons weißer Zucker

1/4 cup Ananassaft

1 cup Erdbeeren

1 teaspoon Orangensaft

1 teaspoon Milch

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept 2

Portionsgröße 1 Portion

Menge pro Portion

Kalorien 146

% Tagesbedarf*

Fett gesamt 1.4g 2%

Gesättigte Fettsäuren 0g 0%

Transfette 0g

Cholesterin 0mg 0%

Natrium 45mg 2%

Kohlenhydrate gesamt 31.1g 11%

Ballaststoffe 3.1g 11%

Zucker gesamt 21.8g

Eiweiß 4.5g 9%

Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Eisen 0mg 0%

Kalium 0mg 0%

* Der % Tagesbedarf gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen als allgemeiner Referenzwert.

👨‍🍳 Zubereitung

Banane, Joghurt, Zucker, Ananassaft, Erdbeeren, Orangensaft und Milch in einem Mixer glatt rühren.