Smoothie aux fruits et au yaourt

Name: Smoothie aux fruits et au yaourt
Prep time: 5 min
Yield: 2
Ingredients: 1 banane; 1/2 cup yaourt; 1 1/2 teaspoons sucre blanc; 1/4 cup jus d'ananas; 1 cup fraises; 1 teaspoon du jus d'orange; 1 teaspoon lait

⏱️ Prêt en 5 min 🥄 Prép. 5 min 👥 2 portions 👁️ 26 vues

Cette recette est délicieuse ! Vous pouvez remplacer les fraises par d’autres baies ou fruits.

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🔗 Recette adaptée de AllRecipes

#Smoothies #Moins d'une heure #Moins de 30 minutes #Moins de 15 minutes #Boisson

📊 En un coup d'œil

Préparation 5 min

Portions 2

Difficulté Medium

🛒 Ingrédients

1 banane

1/2 cup yaourt

1 1/2 teaspoons sucre blanc

1/4 cup jus d'ananas

1 cup fraises

1 teaspoon du jus d'orange

1 teaspoon lait

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 2

Taille de la portion 1 portion

Quantité par portion

Calories 146

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 1.4g 2%

Acides gras saturés 0g 0%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 0mg 0%

Sodium 45mg 2%

Glucides totaux 31.1g 11%

Fibres alimentaires 3.1g 11%

Sucres totaux 21.8g

Protéines 4.5g 9%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Fer 0mg 0%

Potassium 0mg 0%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

👨‍🍳 Instructions

Mélangez la banane, le yaourt, le sucre, le jus d'ananas, les fraises, le jus d'orange et le lait dans un mélangeur jusqu'à consistance lisse.