Smoothie de frutas e iogurte

Name: Smoothie de frutas e iogurte
Prep time: 5 min
Yield: 2
Ingredients: 1 banana; 1/2 cup iogurte; 1 1/2 teaspoons açúcar branco; 1/4 cup suco de abacaxi; 1 cup morangos; 1 teaspoon suco de laranja; 1 teaspoon leite

⏱️ Pronto em 5 min 🥄 Prep 5 min 👥 2 porções 👁️ 28 visualizações

Esta receita é deliciosa! Você pode substituir os morangos por quaisquer outras bagas ou frutas.

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🔗 Receita adaptada de AllRecipes

#Batido #Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos #Menos de 15 minutos #Bebida

📊 Resumo

Preparo 5 min

Porções 2

Dificuldade Medium

🛒 Ingredientes

1 banana

1/2 cup iogurte

1 1/2 teaspoons açúcar branco

1/4 cup suco de abacaxi

1 cup morangos

1 teaspoon suco de laranja

1 teaspoon leite

Informação Nutricional

Porções por receita 2

Tamanho da porção 1 porção

Quantidade por porção

Calorias 146

% Valor Diário*

Gordura total 1.4g 2%

Gordura saturada 0g 0%

Gordura trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sódio 45mg 2%

Carboidratos totais 31.1g 11%

Fibra alimentar 3.1g 11%

Açúcares totais 21.8g

Proteína 4.5g 9%

Vitamina D 0mcg 0%

Cálcio 0mg 0%

Ferro 0mg 0%

Potássio 0mg 0%

* O % Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como referência geral.

👨‍🍳 Modo de preparo

Bata no liquidificador a banana, o iogurte, o açúcar, o suco de abacaxi, os morangos, o suco de laranja e o leite até ficar homogêneo.