Фруктово-йогуртовый смузи

Name: Фруктово-йогуртовый смузи
Prep time: 5 min
Yield: 2
Ingredients: 1 банан; 1/2 cup йогурт; 1 1/2 teaspoons белый сахар; 1/4 cup ананасовый сок; 1 cup клубника; 1 teaspoon апельсиновый сок; 1 teaspoon молоко

⏱️ Готово за 5 min 🥄 Подготовка 5 min 👥 2 порции 👁️ 26 просмотров

Этот рецепт очень вкусный! Клубнику можно заменить любыми другими ягодами или фруктами.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 оценок)

⬇️ Перейти к рецепту

🔗 Рецепт адаптирован из AllRecipes

#Смузи #Менее 1 часа #Менее 30 минут #Менее 15 минут #Напиток

📊 Кратко

Подготовка 5 min

Порций 2

Сложность Medium

🛒 Ингредиенты

1 банан

1/2 cup йогурт

1 1/2 teaspoons белый сахар

1/4 cup ананасовый сок

1 cup клубника

1 teaspoon апельсиновый сок

1 teaspoon молоко

Пищевая ценность

Порций в рецепте 2

Размер порции 1 порция

Количество на порцию

Калории 146

% дневной нормы*

Всего жиров 1.4g 2%

Насыщенные жиры 0g 0%

Трансжиры 0g

Холестерин 0mg 0%

Натрий 45mg 2%

Всего углеводов 31.1g 11%

Пищевые волокна 3.1g 11%

Всего сахаров 21.8g

Белки 4.5g 9%

Витамин D 0mcg 0%

Кальций 0mg 0%

Железо 0mg 0%

Калий 0mg 0%

* % Дневной нормы (DV) показывает, какую долю от суточной потребности покрывает порция продукта. За основу берётся 2000 ккал в сутки.

👨‍🍳 Приготовление

Смешайте банан, йогурт, сахар, ананасовый сок, клубнику, апельсиновый сок и молоко в блендере до получения однородной массы.

🍷 Идеальные сочетания

Дополните трапезу этими блюдами и напитками

🥗 Гарниры

🥂 Напитки

💬 Комментарии

💬

Пока нет комментариев. Будьте первым, кто поделится мыслями!

🍷 Идеальные сочетания

🥗 Гарниры

🥂 Напитки

🍽️ Вам также может понравиться

Classic Nepali Braised Mushroom Curry

Classic Gundruk (Nepali)

Classic Dal Bhat (Nepali)

Classic Burkinabe Sautéed Mushroom Fritters

Classic Mongolian Simmered Vegetable Bake

Classic Momo (Nepali)

💬 Комментарии

Оставить комментарий