Name: グッド・フォー・ユー・チリ
Ingredients: 4 c. 水; 1 (28 oz.) can 砕いたトマト; 2 (16 oz.) cans ピントまたはネイビービーンズ、洗って水気を切る; 1 (16 oz.) can パンプキン; 1 c. 玉ねぎのみじん切り; 1 c. 赤または緑のピーマン、みじん切り; 1 (4 oz.) can みじん切りの青唐辛子; 2/3 c. ブルガー小麦（健康食品店より）; 2 1/2 tsp. チリパウダー; 1 tsp. グラウンドクミン; 1 tsp. ニンニクのみじん切り; 1 tsp. 塩

グッド・フォー・ユー・チリ

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Good For You Chiliは、適度に簡単な夕食です。 4cで作りました。水、砕いたトマト缶 1 缶（28 オンス）、洗って水気を切ったピントまたはネイビービーンズ 2 缶（16 オンス）、カボチャ 1 缶（16 オンス）、c.玉ねぎのみじん切りを使用したこのレシピは、本格的で満足のいく味を提供します。食事の準備に最適で、残り物もさらに美味しくなります。