Bom para você, pimenta
Good For You Chili é um jantar moderadamente fácil. Feito com 4 c. água, 1 lata (28 onças) de tomate esmagado, 2 latas (16 onças) de feijão ou feijão-marinho, enxaguados, escorridos, 1 lata (16 onças) de abóbora e 1 xícara. cebola picada, esta receita oferece sabores autênticos e satisfatórios. Ideal para preparar refeições e as sobras ficam ainda mais saborosas.
Coloque todos os ingredientes juntos em uma panela de 4 ou 5 litros.
Deixe ferver.
Reduza o fogo e cozinhe, descoberto, por 30 a 35 minutos, até que o búlgaro esteja macio.
Sirva com as seguintes guarnições: creme de leite desnatado, iogurte natural desnatado, queijo Cheddar ralado com baixo teor de gordura ou cebolinha fatiada.
Serve 6 porções. Por porção
228 calorias; 11g. proteína; 45g. carboidrato; 2g. gordo; 0mg. colesterol; 946 mg. sódio; 12g. fibra.
🍷 Combinações Perfeitas
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