سلطة جوليان التونة الاحتفالية

Name: سلطة جوليان التونة الاحتفالية
Prep time: 15 min
Yield: 8
Ingredients: 4 (5 ounce) cans تونة، معبأة في زيت الزيتون; 1 بصل أحمر، مقطع إلى مكعبات; 1 حبة فلفل برتقالية، مقطعة إلى مكعبات; 1 حبة فلفل أحمر، مقطعة إلى مكعبات; 1 (15 ounce) can فاصوليا سوداء، مصفاة; 1 (4 ounce) can فلفل أخضر حار، مفروم; 1/4 cup مايونيز (اختياري); 2 teaspoons الكمون المطحون; الملح والفلفل حسب الذوق; 1/4 cup كزبرة طازجة مفرومة (اختياري); 1 tablespoon صلصة خضراء حارة حسب الرغبة

⏱️ جاهز في 15 min 🥄 تحضير 15 min 👥 8 حصص 👁️ 20 مشاهدة

هذه وصفة صديقي جوليان لسلطة التونة. إنه بديل أكثر توابلًا وأكثر قلبًا لسلطة التونة المشبعة بالمايونيز والتي اعتاد عليها معظم الناس.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 تقييم)

⬇️ الانتقال إلى الوصفة

🔗 الوصفة مقتبسة من AllRecipes

#سلطة #أقل من ساعة #أقل من 30 دقيقة #أقل من 15 دقيقة

📊 نظرة سريعة

التحضير 15 min

الحصص 8

الصعوبة Medium

القيمة الغذائية

عدد الحصص في الوصفة 8

حجم الحصة حصة واحدة

الكمية في الحصة

السعرات الحرارية 245

% القيمة اليومية*

إجمالي الدهون 11.1g 14%

الدهون المشبعة 0g 0%

الدهون المتحولة 0g

الكوليسترول 0mg 0%

الصوديوم 663mg 29%

إجمالي الكربوهيدرات 13.3g 5%

الألياف الغذائية 4.6g 16%

إجمالي السكريات 2.2g

البروتين 22.7g 45%

فيتامين د 0mcg 0%

الكالسيوم 0mg 0%

الحديد 0mg 0%

البوتاسيوم 0mg 0%

* تُخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) عن مقدار مساهمة المغذيات في حصة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يُستخدم 2000 سعرة حرارية يوميًا كمرجع عام.

👨‍🍳 طريقة التحضير

في وعاء الخلط، يُمزج التونة والبصل الأحمر والفلفل البرتقالي والفلفل الأحمر والفاصوليا السوداء والفلفل الحار المعلب؛ مزيج في المايونيز إذا رغبت في ذلك. يتبل بالكمون والملح والفلفل. أضيفي الكزبرة والصلصة الخضراء إذا رغبت في ذلك.