Julians festlicher Thunfischsalat

Name: Julians festlicher Thunfischsalat
Prep time: 15 min
Yield: 8
Ingredients: 4 (5 ounce) cans Thunfisch, eingelegt in Olivenöl; 1 rote Zwiebel, gewürfelt; 1 Orangenpaprika, gewürfelt; 1 rote Paprika, gewürfelt; 1 (15 ounce) can schwarze Bohnen, abgetropft; 1 (4 ounce) can grüne Chilischoten, gehackt; 1/4 cup Mayonnaise (optional); 2 teaspoons gemahlener Kreuzkümmel; Salz und Pfeffer nach Geschmack; 1/4 cup gehackter frischer Koriander (optional); 1 tablespoon würzige Salsa Verde nach Geschmack

⏱️ Fertig in 15 min 🥄 Vorbereitung 15 min 👥 8 Portionen 👁️ 21 Aufrufe

Dies ist das Rezept meines Freundes Julian für Thunfischsalat. Es ist eine würzigere und herzhaftere Alternative zum alltäglichen, mit Mayonnaise gesättigten Thunfischsalat, an den sich die meisten gewöhnt haben.

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🔗 Rezept adaptiert von AllRecipes

#Salat #Unter 1 Stunde #Unter 30 Minuten #Unter 15 Minuten

📊 Auf einen Blick

Vorb. 15 min

Portionen 8

Schwierigkeit Medium

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept 8

Portionsgröße 1 Portion

Menge pro Portion

Kalorien 245

% Tagesbedarf*

Fett gesamt 11.1g 14%

Gesättigte Fettsäuren 0g 0%

Transfette 0g

Cholesterin 0mg 0%

Natrium 663mg 29%

Kohlenhydrate gesamt 13.3g 5%

Ballaststoffe 4.6g 16%

Zucker gesamt 2.2g

Eiweiß 22.7g 45%

Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Eisen 0mg 0%

Kalium 0mg 0%

* Der % Tagesbedarf gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen als allgemeiner Referenzwert.

👨‍🍳 Zubereitung

In einer Rührschüssel Thunfisch, rote Zwiebeln, orangefarbene Paprika, rote Paprika, schwarze Bohnen und Chilischoten aus der Dose vermengen. Nach Belieben Mayonnaise untermischen. Mit Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer würzen; Koriander und Salsa Verde untermischen, falls gewünscht.