Salade de thon festive de Julian

Name: Salade de thon festive de Julian
Prep time: 15 min
Yield: 8
Ingredients: 4 (5 ounce) cans thon, conditionné dans l'huile d'olive; 1 oignon rouge, coupé en dés; 1 poivron orange, coupé en dés; 1 poivron rouge, coupé en dés; 1 (15 ounce) can haricots noirs, égouttés; 1 (4 ounce) can piments verts, hachés; 1/4 cup mayonnaise (facultatif); 2 teaspoons cumin moulu; sel et poivre au goût; 1/4 cup coriandre fraîche hachée (facultatif); 1 tablespoon salsa verde épicée au goût

⏱️ Prêt en 15 min 🥄 Prép. 15 min 👥 8 portions 👁️ 23 vues

C'est la recette de salade de thon de mon ami Julian. C'est une alternative plus épicée et plus copieuse à la salade de thon banale et saturée de mayonnaise à laquelle la plupart se sont habitués.

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🔗 Recette adaptée de AllRecipes

#Salade #Moins d'une heure #Moins de 30 minutes #Moins de 15 minutes

📊 En un coup d'œil

Préparation 15 min

Portions 8

Difficulté Medium

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 8

Taille de la portion 1 portion

Quantité par portion

Calories 245

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 11.1g 14%

Acides gras saturés 0g 0%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 0mg 0%

Sodium 663mg 29%

Glucides totaux 13.3g 5%

Fibres alimentaires 4.6g 16%

Sucres totaux 2.2g

Protéines 22.7g 45%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Fer 0mg 0%

Potassium 0mg 0%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

👨‍🍳 Instructions

Dans un bol à mélanger, mélanger le thon, l'oignon rouge, le poivron orange, le poivron rouge, les haricots noirs et les piments en conserve ; incorporer la mayonnaise si vous le souhaitez. Assaisonner de cumin, de sel et de poivre; incorporer la coriandre et la salsa verde si désiré.