Праздничный салат с тунцом от Джулиана

Name: Праздничный салат с тунцом от Джулиана
Prep time: 15 min
Yield: 8
Ingredients: 4 (5 ounce) cans тунец, упакованный в оливковом масле; 1 красный лук, нарезанный кубиками; 1 оранжевый болгарский перец, нарезанный кубиками; 1 красный болгарский перец, нарезанный кубиками; 1 (15 ounce) can черная фасоль, сушеная; 1 (4 ounce) can зеленый перец чили, нарезанный; 1/4 cup майонез (по желанию); 2 teaspoons молотый тмин; соль и перец по вкусу; 1/4 cup нарезанная свежая кинза (по желанию); 1 tablespoon острая сальса-верде по вкусу

⏱️ Готово за 15 min 🥄 Подготовка 15 min 👥 8 порции 👁️ 23 просмотров

Это рецепт салата с тунцом моего друга Джулиана. Это более острая и сытная альтернатива обычному, пропитанному майонезом салату из тунца, к которому большинство уже привыкли.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 оценок)

⬇️ Перейти к рецепту

🔗 Рецепт адаптирован из AllRecipes

#Салат #Менее 1 часа #Менее 30 минут #Менее 15 минут

📊 Кратко

Подготовка 15 min

Порций 8

Сложность Medium

Пищевая ценность

Порций в рецепте 8

Размер порции 1 порция

Количество на порцию

Калории 245

% дневной нормы*

Всего жиров 11.1g 14%

Насыщенные жиры 0g 0%

Трансжиры 0g

Холестерин 0mg 0%

Натрий 663mg 29%

Всего углеводов 13.3g 5%

Пищевые волокна 4.6g 16%

Всего сахаров 2.2g

Белки 22.7g 45%

Витамин D 0mcg 0%

Кальций 0mg 0%

Железо 0mg 0%

Калий 0mg 0%

* % Дневной нормы (DV) показывает, какую долю от суточной потребности покрывает порция продукта. За основу берётся 2000 ккал в сутки.

👨‍🍳 Приготовление

В миске смешайте тунец, красный лук, оранжевый болгарский перец, красный болгарский перец, черную фасоль, консервированный перец чили; при желании добавьте майонез. Приправьте тмином, солью и перцем; добавьте кинзу и сальсу-верде, если хотите.