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空气炸锅中的酮柠檬蒜鸡大腿
这些对酮类友好且低碳水化合物的鸡腿充满了浓郁的柠檬和大蒜风味。与捣碎的花椰菜或您最喜欢的酮配菜一起食用。
🔗 食谱改编自 AllRecipes
👨🍳 做法
将柠檬汁、橄榄油、第戎芥末、大蒜、盐和胡椒粉放入碗中搅拌。
将鸡大腿放入一个大的可重新密封的塑料袋中。
将腌料倒在鸡肉上并密封袋子，确保覆盖鸡肉的所有部分。
冷藏至少2小时。
将空气炸锅预热至 360 华氏度（175 摄氏度）。
将鸡肉从腌料中取出，用纸巾拍干。
将鸡块放入空气炸锅篮中，必要时分批烹饪。
煎 22 至 24 分钟，直至鸡肉骨头处不再呈粉红色且汁液清澈。
插入骨头附近的即时读数温度计的读数应为 165 华氏度（74 摄氏度）。
食用时在每片上挤上一块柠檬。
🍷 完美搭配
让这些佳品为您的餐食画龙点睛
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