低脂肪サヤエンドウ オリエンタル
低脂肪スノーピーズ オリエンタルは、適度に簡単なディナーです。野菜クッキングスプレー、小さじ1で作ります。軽いごま油、1/2 ポンドの新鮮なサヤエンドウのさや、1/2 センチ。にんじん、スライス、1/4 c。ヒシの実をみじん切りにするこのレシピは、本格的で満足のいく味を提供します。一口ごとに風味があふれます。
🔗 レシピ出典 RecipeNLG-Full
👨🍳 作り方
テフロン加工のフライパンにクッキングスプレーを塗ります。
油を加えます。温まるまで中火にかけます。
サヤエンドウとニンジンを加えます。
2分間煮ます。
栗とだし汁を加えます。
沸騰させます。
蓋をして火を弱め、5分間または野菜がカリカリと柔らかくなるまで煮ます。
醤油とコーンスターチを合わせ、コーンスターチが溶けるまで混ぜます。
野菜ミックスに加えます。
ソースが濃くなるまで絶えずかき混ぜながら中火で調理します。
すぐにお召し上がりください。
1/2カップあたり約51カロリー。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
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