वन डिश चिकन डिनर

आलू धोएं, लेकिन छीलें नहीं।

आधा काटें और सब्जी पकाने का स्प्रे छिड़के हुए 9 x 13-इंच के पैन में रखें, कटे हुए भाग को ऊपर की ओर रखें। गाजर को आधा काट लें और आलू के बीच बिखेर दें। सब्जियों के ऊपर शोरबा डालें।

ऊपर चिकन रखें.

नमक और दरदरी कुटी काली मिर्च छिड़कें। पन्नी से ढक दें.

325° पर 60 मिनट तक बेक करें। डिश में हरी फलियाँ डालें। 15 मिनट या बीन्स के पूरी तरह गर्म होने तक बेक करें।

4 सर्विंग बनाता है.

इसमें 377 कैलोरी, 4 ग्राम वसा और 66 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल होता है।