Orangen-Bananen-Smoothie

Name: Orangen-Bananen-Smoothie
Prep time: 5 min
Yield: 2
Ingredients: 1 cup kalte Milch; 2 Orangen, geschält und segmentiert; 1 Banane; 1/4 cup Zucker; 1 pinch Salz; 1/2 (8 ounce) container fettfreier Vanillejoghurt; 4 cubes Eis

⏱️ Fertig in 5 min 🥄 Vorbereitung 5 min 👥 2 Portionen 👁️ 28 Aufrufe

Orangen-Bananen-Smoothie ist ein mittelleichtes Frühstücksgericht, das Sie in nur 5 Minuten zubereiten können. Dieses Rezept besteht aus 1 Tasse kalter Milch, 2 geschälten und segmentierten Orangen, 1 Banane, ¼ Tasse Zucker und 1 Prise Salz und liefert authentische, sättigende Aromen. Voller Geschmack bei jedem Bissen.

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🔗 Rezept adaptiert von AllRecipes

#Smoothie #Unter 1 Stunde #Unter 30 Minuten #Unter 15 Minuten #Frühstück

📊 Auf einen Blick

Vorb. 5 min

Portionen 2

Schwierigkeit Medium

🛒 Zutaten

1 cup kalte Milch

2 Orangen, geschält und segmentiert

1 Banane

1/4 cup Zucker

1 pinch Salz

1/2 (8 ounce) container fettfreier Vanillejoghurt

4 cubes Eis

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept 2

Portionsgröße 1 Portion

Menge pro Portion

Kalorien 340

% Tagesbedarf*

Fett gesamt 2.9g 4%

Gesättigte Fettsäuren 0g 0%

Transfette 0g

Cholesterin 0mg 0%

Natrium 90mg 4%

Kohlenhydrate gesamt 73.7g 27%

Ballaststoffe 5.6g 20%

Zucker gesamt 63.4g

Eiweiß 9.1g 18%

Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Eisen 0mg 0%

Kalium 0mg 0%

* Der % Tagesbedarf gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen als allgemeiner Referenzwert.

👨‍🍳 Zubereitung

In einem Mixer Milch, Orangen, Banane, Zucker, Salz und Joghurt vermischen.

Etwa 1 Minute lang mixen.

Eiswürfel hinzufügen und mixen, bis eine glatte Masse entsteht.

In Gläser füllen und servieren.