Smoothie à l'orange et à la banane

Name: Smoothie à l'orange et à la banane
Prep time: 5 min
Yield: 2
Ingredients: 1 cup lait froid; 2 oranges, pelées et segmentées; 1 banane; 1/4 cup sucre; 1 pinch sel; 1/2 (8 ounce) container yaourt sans gras à la vanille; 4 cubes glace

⏱️ Prêt en 5 min 🥄 Prép. 5 min 👥 2 portions 👁️ 26 vues

Le smoothie orange et banane est un plat de petit-déjeuner moyennement facile que vous pouvez préparer en seulement 5 minutes. Composée de 1 tasse de lait froid, 2 oranges pelées et segmentées, 1 banane, ¼ tasse de sucre et 1 pincée de sel, cette recette offre des saveurs authentiques et satisfaisantes. Débordant de saveur à chaque bouchée.

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🔗 Recette adaptée de AllRecipes

#Smoothies #Moins d'une heure #Moins de 30 minutes #Moins de 15 minutes #Petit-déjeuner

📊 En un coup d'œil

Préparation 5 min

Portions 2

Difficulté Medium

🛒 Ingrédients

1 cup lait froid

2 oranges, pelées et segmentées

1 banane

1/4 cup sucre

1 pinch sel

1/2 (8 ounce) container yaourt sans gras à la vanille

4 cubes glace

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 2

Taille de la portion 1 portion

Quantité par portion

Calories 340

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 2.9g 4%

Acides gras saturés 0g 0%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 0mg 0%

Sodium 90mg 4%

Glucides totaux 73.7g 27%

Fibres alimentaires 5.6g 20%

Sucres totaux 63.4g

Protéines 9.1g 18%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Fer 0mg 0%

Potassium 0mg 0%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

👨‍🍳 Instructions

Dans un mixeur, mélanger le lait, les oranges, la banane, le sucre, le sel et le yaourt.

Mélangez pendant environ 1 minute.

Insérez les glaçons et mélangez jusqu'à consistance lisse.

Verser dans des verres et servir.