烤鸡（低脂热量胆固醇）
烤鸡（低脂热量胆固醇）是一顿比较简单的晚餐。用 1 夸脱制成。水，1 茶匙。盐、6 个鸡腿（去皮）、4 块（6 盎司）带骨鸡胸肉（去皮）和 1/2 杯。脱脂酪乳，这个配方提供了正宗、令人满意的味道。一道温暖心灵的安慰菜。
👨🍳 做法
将水和盐放入大碗中混合；添加鸡块。盖上盖子冷藏8小时。
沥干鸡肉；用冷水冲洗，然后拍干。
将鸡肉放入浅盘中；将酪乳倒在鸡肉上，翻动鸡肉以涂上酪乳。
将玉米片屑和接下来的 5 种成分混合在一个大型重型、顶部有拉链的塑料烤盘中。
将2块鸡肉放入袋中；海豹。
摇匀以完全覆盖。
取出鸡肉并对剩余的鸡肉重复此过程。
将涂有涂层的鸡肉（骨头面朝下）放入涂有烹饪喷雾的 15 x 10 x 1 英寸果冻卷盘中，然后向鸡肉喷洒烹饪喷雾。
将平底锅放在烤箱最低的架子上。
不盖盖子，以 400° 烘烤 45 分钟（不要转动）。
产量：7份。
🍷 完美搭配
让这些佳品为您的餐食画龙点睛
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