菠菜、豆类和奶酪意大利面（低脂素食菜肴）
菠菜、豆类和奶酪意大利面（低脂素食菜肴）是一顿比较简单的晚餐。用 8 盎司制成。 Farfalle（领结）、通心粉或 cavatappi 面食、2 个大李子番茄，切丁（或 1 罐切丁番茄）、1 瓣大蒜，切碎、15 盎司罐头北豆或任何其他白豆，沥干，1/4 杯。低钠鸡（或蔬菜）汤，此食谱提供正宗、令人满意的味道。每一口都充满味道。
🔗 食谱改编自 RecipeNLG-Full
👨🍳 做法
根据包装说明煮意大利面。
煮意大利面时，在大（12 英寸）不粘煎锅上涂抹少许油脂。
用中高温加热；热时，加入西红柿和大蒜。
煮并搅拌约 2 分钟，或直至西红柿稍微变软。加入豆子、肉汤和菠菜。
煮至菠菜枯萎，不断搅拌。
将意大利面沥干并放入煎锅中。
拌入奶酪，并用现磨胡椒调味。
轻轻搅拌并立即食用。
做 4 份。
350 卡路里，4 克。脂肪，465 毫克。每份钙。
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