ほうれん草と豆とチーズのパスタ（低脂肪ベジタリアン料理）
ほうれん草、豆、チーズのパスタ (低脂肪ベジタリアン料理) は、適度に簡単なディナーです。 8オンスで作られています。ファルファッレ（ボウタイ）、ペンネまたはカヴァタッピのパスタ、大きめのプラムトマト 2 個（角切りのトマト缶でも可）、ニンニク 1 片（みじん切り）、北方豆またはその他の白インゲン豆 15 オンス（水気を切って） 1/4 カップ。低ナトリウムのチキン (または野菜) スープを使用したこのレシピは、本格的で満足のいく味を提供します。一口ごとに風味があふれます。
🔗 レシピ出典 RecipeNLG-Full
👨🍳 作り方
パスタをパッケージの表示に従って茹でます。
パスタを茹でている間に、大きな（12インチ）テフロン加工のフライパンに軽く油を塗ります。
中火〜強火で加熱します。熱くなったら、トマトとニンニクを加えます。
約2分間、またはトマトが少し柔らかくなるまで調理してかき混ぜます。豆、スープ、ほうれん草を加えてかき混ぜます。
ほうれん草がしおれるまで絶えずかき混ぜながら煮ます。
パスタの水をよく切り、フライパンに加えます。
チーズを加えて混ぜ、挽きたてのコショウで味付けします。
軽く混ぜてすぐにお召し上がりください。
4回分になります。
350カロリー、4g。脂肪、465mg。 1回分あたりのカルシウム量。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
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