Паста со шпинатом, фасолью и сыром (обезжиренное вегетарианское блюдо)

Паста со шпинатом, фасолью и сыром (обезжиренное вегетарианское блюдо)

👁️ 12 просмотров

Паста со шпинатом, фасолью и сыром (обезжиренное вегетарианское блюдо) — это относительно легкий ужин. Сделано из 8 унций. фарфалле (галстук-бабочка), макароны пенне или каватаппи, 2 больших сливовых помидора, нарезанных кубиками (или 1 банка нарезанных кубиками помидоров), 1 зубчик чеснока, измельченный, 15 унций банки большой северной или любой другой белой фасоли, осушенной, и 1/4 ст. Куриный (или овощной) бульон с низким содержанием натрия, этот рецепт обеспечивает настоящий, приятный вкус. Насыщенный вкус в каждом кусочке.

(0 оценок)
⬇️ Перейти к рецепту

🔗 Рецепт адаптирован из RecipeNLG-Full

👨‍🍳 Приготовление

Приготовьте макароны согласно инструкции на упаковке.

Пока макароны готовятся, слегка смажьте большую (12 дюймов) сковороду с антипригарным покрытием.

Нагрейте на среднем или сильном огне; когда он горячий, добавьте помидоры и чеснок.

Готовьте и помешивайте около 2 минут или пока помидоры не станут слегка мягкими. Добавьте фасоль, бульон и шпинат.

Готовьте, пока шпинат не завянет, постоянно помешивая.

Хорошо слейте воду с макарон и добавьте в сковороду.

Добавьте сыр и приправьте свежемолотым перцем.

Слегка перемешайте и сразу подавайте.

Получается 4 порции.

350 калорий, 4 г. жир, 465 мг. кальция на порцию.

🍷 Идеальные сочетания

Дополните трапезу этими блюдами и напитками

💬 Комментарии

💬

Пока нет комментариев. Будьте первым, кто поделится мыслями!

Оставить комментарий

Эта быстрая проверка помогает нам блокировать спам.