Ananas-Reinigungs-Smoothie

Name: Ananas-Reinigungs-Smoothie
Prep time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 1 cup Kokoswasser oder nach Geschmack; 1 cup gehackte frische Ananas; 1 stalk Sellerie; 1/2 Gurke, geschält; 1/3 bunch frische Petersilie; 1/2 Zitrone, geschält; 1 (1 inch) piece frische Ingwerwurzel

⏱️ Fertig in 10 min 🥄 Vorbereitung 10 min 👥 1 Portionen 👁️ 21 Aufrufe

Pineapple Cleanser Smoothie ist ein mittelleichtes Frühstücksgericht, das Sie in nur 10 Minuten zubereiten können. Dieses Rezept besteht aus 1 Tasse Kokoswasser oder je nach Geschmack 1 Tasse gehackter frischer Ananas, 1 Stange Sellerie, ½ Gurke, geschält und ⅓ Bund frischer Petersilie und liefert authentische, sättigende Aromen. Perfekt für Familienessen und besondere Anlässe.

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🔗 Rezept adaptiert von AllRecipes

#Smoothie #Unter 1 Stunde #Unter 30 Minuten #Unter 15 Minuten #Frühstück

📊 Auf einen Blick

Vorb. 10 min

Portionen 1

Schwierigkeit Medium

🛒 Zutaten

1 cup Kokoswasser oder nach Geschmack

1 cup gehackte frische Ananas

1 stalk Sellerie

1/2 Gurke, geschält

1/3 bunch frische Petersilie

1/2 Zitrone, geschält

1 (1 inch) piece frische Ingwerwurzel

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept 1

Portionsgröße 1 Portion

Menge pro Portion

Kalorien 169

% Tagesbedarf*

Fett gesamt 1.3g 2%

Gesättigte Fettsäuren 0g 0%

Transfette 0g

Cholesterin 0mg 0%

Natrium 301mg 13%

Kohlenhydrate gesamt 42.5g 15%

Ballaststoffe 9.6g 34%

Zucker gesamt 17.2g

Eiweiß 4.8g 10%

Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Eisen 0mg 0%

Kalium 0mg 0%

* Der % Tagesbedarf gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen als allgemeiner Referenzwert.

👨‍🍳 Zubereitung

Kokoswasser, Ananas, Sellerie, Gurke, Petersilie, Zitrone und Ingwer in einem Mixer glatt rühren.