سلطة البطيخ المنعشة

Name: سلطة البطيخ المنعشة
Prep time: 20 min
Yield: 15
Ingredients: 3 tablespoons عصير الليمون; 1 cup بصلة حمراء مقطعة إلى شرائح طولية; 15 cups بطيخ مكعبات; 3 cups خيار إنجليزي مكعبات; 1 (8 ounce) package جبنة الفيتا، مفتتة; 1/2 cup كزبرة طازجة مفرومة; فلفل أسود مطحون; ملح البحر

⏱️ جاهز في 20 min 🥄 تحضير 20 min 👥 15 حصص 👁️ 120 مشاهدة

مزيج مدهش ولذيذ من المكونات التي يمكن تناولها كسلطة مقبلة أو وجبة خفيفة صحية أو وجبة خفيفة.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 تقييم)

⬇️ الانتقال إلى الوصفة

🔗 الوصفة مقتبسة من AllRecipes

#سلطة #أقل من ساعة #أقل من 30 دقيقة

📊 نظرة سريعة

التحضير 20 min

الحصص 15

الصعوبة Medium

🛒 المكونات

3 tablespoons عصير الليمون

1 cup بصلة حمراء مقطعة إلى شرائح طولية

15 cups بطيخ مكعبات

3 cups خيار إنجليزي مكعبات

1 (8 ounce) package جبنة الفيتا، مفتتة

1/2 cup كزبرة طازجة مفرومة

فلفل أسود مطحون

ملح البحر

القيمة الغذائية

عدد الحصص في الوصفة 15

حجم الحصة حصة واحدة

الكمية في الحصة

السعرات الحرارية 94

% القيمة اليومية*

إجمالي الدهون 3.5g 4%

الدهون المشبعة 0g 0%

الدهون المتحولة 0g

الكوليسترول 0mg 0%

الصوديوم 182mg 8%

إجمالي الكربوهيدرات 14.2g 5%

الألياف الغذائية 1g 4%

إجمالي السكريات 10.9g

البروتين 3.4g 7%

فيتامين د 0mcg 0%

الكالسيوم 0mg 0%

الحديد 0mg 0%

البوتاسيوم 0mg 0%

* تُخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) عن مقدار مساهمة المغذيات في حصة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يُستخدم 2000 سعرة حرارية يوميًا كمرجع عام.

👨‍🍳 طريقة التحضير

في وعاء صغير، أسكبي عصير الليمون الحامض فوق البصل الأحمر.

السماح للتتبيل أثناء تجميع السلطة.

يُمزج بلطف البطيخ والخيار وجبنة الفيتا والكزبرة في وعاء كبير.

الموسم مع الفلفل الأسود.

تُقلب سلطة البطيخ مع البصل المتبل وتتبل بملح البحر قبل التقديم مباشرة.