بذور اليقطين المحمصة

Name: بذور اليقطين المحمصة
Yield: 6
Ingredients: 1 1/2 cups بذور اليقطين الكاملة الخام; 2 teaspoons زبدة مذابة; 1 pinch ملح

👥 6 حصص 👁️ 13 مشاهدة

بذور اليقطين المحمصة هي وجبة خفيفة سهلة. مصنوعة من 1 ½ كوب من بذور اليقطين الخام الكاملة، 2 ملعقة صغيرة من الزبدة المذابة و1 رشة ملح، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. رائعة للترفيه عن الضيوف أو قضاء ليلة مريحة فيها.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 تقييم)

⬇️ الانتقال إلى الوصفة

🔗 الوصفة مقتبسة من AllRecipes

#محمّر #وجبة خفيفة

📊 نظرة سريعة

الحصص 6

الصعوبة Easy

🛒 المكونات

1 1/2 cups بذور اليقطين الكاملة الخام

2 teaspoons زبدة مذابة

1 pinch ملح

القيمة الغذائية

عدد الحصص في الوصفة 6

حجم الحصة حصة واحدة

الكمية في الحصة

السعرات الحرارية 83

% القيمة اليومية*

إجمالي الدهون 4.5g 6%

الدهون المشبعة 0g 0%

الدهون المتحولة 0g

الكوليسترول 0mg 0%

الصوديوم 13mg 1%

إجمالي الكربوهيدرات 8.6g 3%

الألياف الغذائية 0.6g 2%

إجمالي السكريات 0g

البروتين 3g 6%

فيتامين د 0mcg 0%

الكالسيوم 0mg 0%

الحديد 0mg 0%

البوتاسيوم 0mg 0%

* تُخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) عن مقدار مساهمة المغذيات في حصة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يُستخدم 2000 سعرة حرارية يوميًا كمرجع عام.

👨‍🍳 طريقة التحضير

سخني الفرن إلى 300 درجة فهرنهايت (150 درجة مئوية).

إرم البذور في وعاء مع الزبدة المذابة والملح.

تُوزّع البذور في طبقة واحدة على صينية خبز وتُخبز لمدة 45 دقيقة تقريبًا أو حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً. يقلب من حين لآخر.