سلطة نيسواز

Name: سلطة نيسواز
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 1/2 pound بطاطس جديدة مقطعة إلى أرباع; 1/4 cup البقدونس الطازج المفروم; 1/4 cup زيتون نيسواز منزوع النوى; 1/2 بصل، مقطع إلى شرائح رفيعة; 1 (5 ounce) can سمك التونة; 1/3 pound فاصوليا خضراء طازجة - مغسولة ومقطعة ومسلوقة; 1/2 pound سلطة خضار مختلطة; 1 cup صلصة الخل بالليمون; 3 بيضة مطبوخة جيدا، مقطعة إلى أرباع; 3 طماطم روما (برقوق)، مقطعة إلى شرائح رفيعة; 1 tablespoon نبات الكبر; 4 شرائح الأنشوجة

⏱️ جاهز في 45 min 🥄 تحضير 30 min 🔥 طهي 15 min 👥 4 حصص 👁️ 26 مشاهدة

هذه السلطة المستوحاة من المطبخ الفرنسي تقدم طبقًا صيفيًا لذيذًا. يمكنك تزيينها مع خضروات الحديقة الأخرى مثل الذرة والبروكلي المسلوق والقرنبيط والهليون!

★ ★ ★ ★ ★ — (0 تقييم)

⬇️ الانتقال إلى الوصفة

🔗 الوصفة مقتبسة من AllRecipes

#سلطة #أقل من ساعة

📊 نظرة سريعة

التحضير 30 min

الطهي 15 min

الحصص 4

الصعوبة Medium

القيمة الغذائية

عدد الحصص في الوصفة 4

حجم الحصة حصة واحدة

الكمية في الحصة

السعرات الحرارية 287

% القيمة اليومية*

إجمالي الدهون 8.7g 11%

الدهون المشبعة 0g 0%

الدهون المتحولة 0g

الكوليسترول 0mg 0%

الصوديوم 1306mg 57%

إجمالي الكربوهيدرات 34.7g 13%

الألياف الغذائية 4.4g 16%

إجمالي السكريات 17.2g

البروتين 17.5g 35%

فيتامين د 0mcg 0%

الكالسيوم 0mg 0%

الحديد 0mg 0%

البوتاسيوم 0mg 0%

* تُخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) عن مقدار مساهمة المغذيات في حصة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يُستخدم 2000 سعرة حرارية يوميًا كمرجع عام.

👨‍🍳 طريقة التحضير

جلب وعاء كبير من الماء المملح ليغلي.

أضيفي البطاطس واطهيها حتى تصبح طرية ولكنها لا تزال متماسكة لمدة 15 دقيقة.

يصفى ويبرد.

في وعاء كبير، اخلطي البطاطس والبقدونس والزيتون والبصل والتونة والفاصوليا الخضراء.

الثلاجة لمدة 2 إلى 4 ساعات.

في وعاء كبير، اخلطي الخضار مع صلصة الخل ثم ضعي فوقها خليط البطاطس المبردة.

يُزيّن بالبيض والطماطم والكبر والأنشوجة.