エビとホタテのソース(低脂肪)
エビとホタテのソース(低脂肪)は、適度に簡単なディナーです。ベビーホタテ貝1/2ポンド、中型エビ1/2ポンド（殻を剥いて背わたを取り除いたもの）1 1/2 cで作ります。低脂肪乳、大さじ3。小麦粉と塩コショウで味を調えるこのレシピは、本格的で満足のいく味を提供します。すぐにまとまる簡単な平日の夜の食事。
🔗 レシピ出典 RecipeNLG-Full
👨🍳 作り方
小麦粉と牛乳を混ぜ合わせます。
30分間放置します。
ホタテを小さじ1のバターで3〜5分間ソテーします。
脇に置いておきましょう。
小さじ1のバターでエビを3〜5分間ソテーします。
脇に置いておきましょう。
牛乳混合物を熱した鍋に注ぎ、混合物が濃くなるまで調理します。
シェリー酒と調味料を加えて火を弱めます。
魚介類を加えて5分ほど煮ます。
個々のキャセロールにクッキングスプレーをスプレーします。シーフードミックスを加えます。
上にパプリカをふりかけ、20分焼きます。
カリカリのパンやサラダと一緒にお召し上がりください。
4人分です。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 コメント
まだコメントはありません。最初のコメントをどうぞ!
コメントを残す