Coliflor asada a la sartén

Name: Coliflor asada a la sartén
Prep time: 15 min
Cook time: 50 min
Yield: 4
Ingredients: 3 tablespoons aceite de oliva; 1 cebolla dulce pequeña, cortada en rodajas; sal al gusto; 4 cloves ajo, picado; 1/2 teaspoon albahaca seca; 1/2 teaspoon tomillo seco; 1/2 teaspoon perejil seco; 1 head coliflor, partida en floretes; 1/2 cup queso parmesano recién rallado

⏱️ Listo en 1h 5m 🥄 Prep 15 min 🔥 Cocción 50 min 👥 4 porciones 👁️ 2 vistas

La coliflor asada en una sartén es una cena moderadamente fácil que puedes preparar en aproximadamente 1 hora y 5 minutos. Elaborada con 3 cucharadas de aceite de oliva, 1 cebolla dulce pequeña cortada en rodajas, sal al gusto, 4 dientes de ajo picados y ½ cucharadita de albahaca seca, esta receta ofrece sabores auténticos y satisfactorios. Un placer para el público que nunca decepciona.

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🔗 Receta adaptada de AllRecipes

#Asado #Cena

📊 Resumen

Preparación 15 min

Cocción 50 min

Porciones 4

Dificultad Medium

🛒 Ingredientes

3 tablespoons aceite de oliva

1 cebolla dulce pequeña, cortada en rodajas

sal al gusto

4 cloves ajo, picado

1/2 teaspoon albahaca seca

1/2 teaspoon tomillo seco

1/2 teaspoon perejil seco

1 head coliflor, partida en floretes

1/2 cup queso parmesano recién rallado

Información Nutricional

Porciones por receta 4

Tamaño de la porción 1 porción

Cantidad por porción

Calorías 181

% Valor Diario*

Grasa total 13.2g 17%

Grasa saturada 0g 0%

Grasas trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sodio 237mg 10%

Carbohidratos totales 10.9g 4%

Fibra dietética 4.1g 15%

Azúcares totales 4.3g

Proteína 7.1g 14%

Vitamina D 0mcg 0%

Calcio 0mg 0%

Hierro 0mg 0%

Potasio 0mg 0%

* El % Valor Diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se usa 2,000 calorías al día como referencia general.

👨‍🍳 Instrucciones

Precalienta el horno a 425 grados F (220 grados C).

Calienta el aceite de oliva en una sartén a fuego medio.

Agrega la cebolla y la sal.

Cocine por 15 minutos; agregue el ajo, la albahaca, el tomillo y el perejil.

Agregue la coliflor y mezcle.

Coloque la sartén en el horno precalentado y ase durante 35 minutos, revolviendo a la mitad del tiempo de asado.

Espolvorea la coliflor con queso parmesano y sirve.