Couve-flor Assada na Frigideira

Name: Couve-flor Assada na Frigideira
Prep time: 15 min
Cook time: 50 min
Yield: 4
Ingredients: 3 tablespoons azeite; 1 cebola doce pequena, fatiada; sal a gosto; 4 cloves alho picado; 1/2 teaspoon manjericão seco; 1/2 teaspoon tomilho seco; 1/2 teaspoon salsa seca; 1 head couve-flor, quebrada em florzinhas; 1/2 cup queijo parmesão ralado na hora

⏱️ Pronto em 1h 5m 🥄 Prep 15 min 🔥 Cozimento 50 min 👥 4 porções 👁️ 2 visualizações

Couve-flor assada na frigideira é um jantar moderadamente fácil que você pode preparar em cerca de 1 hora e 5 minutos. Feita com 3 colheres de sopa de azeite, 1 cebola doce pequena fatiada, sal a gosto, 4 dentes de alho picados e ½ colher de chá de manjericão seco, esta receita oferece sabores autênticos e satisfatórios. Um prazer para todos que nunca decepciona.

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🔗 Receita adaptada de AllRecipes

#Assado no Forno #Jantar

📊 Resumo

Preparo 15 min

Cozimento 50 min

Porções 4

Dificuldade Medium

🛒 Ingredientes

3 tablespoons azeite

1 cebola doce pequena, fatiada

sal a gosto

4 cloves alho picado

1/2 teaspoon manjericão seco

1/2 teaspoon tomilho seco

1/2 teaspoon salsa seca

1 head couve-flor, quebrada em florzinhas

1/2 cup queijo parmesão ralado na hora

Informação Nutricional

Porções por receita 4

Tamanho da porção 1 porção

Quantidade por porção

Calorias 181

% Valor Diário*

Gordura total 13.2g 17%

Gordura saturada 0g 0%

Gordura trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sódio 237mg 10%

Carboidratos totais 10.9g 4%

Fibra alimentar 4.1g 15%

Açúcares totais 4.3g

Proteína 7.1g 14%

Vitamina D 0mcg 0%

Cálcio 0mg 0%

Ferro 0mg 0%

Potássio 0mg 0%

* O % Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como referência geral.

👨‍🍳 Modo de preparo

Pré-aqueça o forno a 425 graus F (220 graus C).

Aqueça o azeite em uma frigideira em fogo médio.

Adicione a cebola e o sal.

Cozinhe por 15 minutos; adicione alho, manjericão, tomilho e salsa.

Adicione a couve-flor e misture.

Coloque a frigideira no forno pré-aquecido e leve ao forno por 35 minutos, mexendo na metade do tempo de assar.

Polvilhe a couve-flor com queijo parmesão e sirva.