Smoothie protéiné fraise-banane

Name: Smoothie protéiné fraise-banane
Prep time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 1 banane; 1 1/4 cups fraises fraîches tranchées; 10 amandes entières; 2 tablespoons eau; 1 cup glaçons; 3 tablespoons poudre de protéine aromatisée au chocolat

⏱️ Prêt en 10 min 🥄 Prép. 10 min 👥 1 portions 👁️ 25 vues

Le smoothie protéiné fraise et banane est un plat de petit-déjeuner moyennement facile que vous pouvez préparer en seulement 10 minutes. Composée de 1 banane, 1 ¼ tasse de fraises fraîches tranchées, 10 amandes entières, 2 cuillères à soupe d'eau et 1 tasse de glaçons, cette recette offre des saveurs authentiques et satisfaisantes. Un plat réconfortant qui réchauffe l'âme.

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🔗 Recette adaptée de AllRecipes

#Smoothies #Moins d'une heure #Moins de 30 minutes #Moins de 15 minutes #Petit-déjeuner

📊 En un coup d'œil

Préparation 10 min

Portions 1

Difficulté Medium

🛒 Ingrédients

1 banane

1 1/4 cups fraises fraîches tranchées

10 amandes entières

2 tablespoons eau

1 cup glaçons

3 tablespoons poudre de protéine aromatisée au chocolat

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 1

Taille de la portion 1 portion

Quantité par portion

Calories 349

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 8.1g 10%

Acides gras saturés 0g 0%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 0mg 0%

Sodium 195mg 8%

Glucides totaux 53.2g 19%

Fibres alimentaires 10g 36%

Sucres totaux 25.2g

Protéines 21g 42%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Fer 0mg 0%

Potassium 0mg 0%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

👨‍🍳 Instructions

Mettez la banane, les fraises, les amandes et l'eau dans un mixeur.

Mixez pour mélanger, puis ajoutez les glaçons et réduisez en purée lisse.

Ajoutez la poudre de protéine et continuez à mélanger jusqu'à ce qu'elle soit uniformément incorporée, environ 30 secondes.