Erdbeer-Bananen-Protein-Smoothie

Name: Erdbeer-Bananen-Protein-Smoothie
Prep time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 1 Banane; 1 1/4 cups geschnittene frische Erdbeeren; 10 ganze Mandeln; 2 tablespoons Wasser; 1 cup Eiswürfel; 3 tablespoons Proteinpulver mit Schokoladengeschmack

⏱️ Fertig in 10 min 🥄 Vorbereitung 10 min 👥 1 Portionen 👁️ 26 Aufrufe

Erdbeer-Bananen-Protein-Smoothie ist ein mittelleichtes Frühstücksgericht, das Sie in nur 10 Minuten zubereiten können. Dieses Rezept besteht aus 1 Banane, 1 ¼ Tassen geschnittenen frischen Erdbeeren, 10 ganzen Mandeln, 2 Esslöffeln Wasser und 1 Tasse Eiswürfeln und liefert authentische, sättigende Aromen. Ein wohliges Gericht, das die Seele wärmt.

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🔗 Rezept adaptiert von AllRecipes

#Smoothie #Unter 1 Stunde #Unter 30 Minuten #Unter 15 Minuten #Frühstück

📊 Auf einen Blick

Vorb. 10 min

Portionen 1

Schwierigkeit Medium

🛒 Zutaten

1 Banane

1 1/4 cups geschnittene frische Erdbeeren

10 ganze Mandeln

2 tablespoons Wasser

1 cup Eiswürfel

3 tablespoons Proteinpulver mit Schokoladengeschmack

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept 1

Portionsgröße 1 Portion

Menge pro Portion

Kalorien 349

% Tagesbedarf*

Fett gesamt 8.1g 10%

Gesättigte Fettsäuren 0g 0%

Transfette 0g

Cholesterin 0mg 0%

Natrium 195mg 8%

Kohlenhydrate gesamt 53.2g 19%

Ballaststoffe 10g 36%

Zucker gesamt 25.2g

Eiweiß 21g 42%

Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Eisen 0mg 0%

Kalium 0mg 0%

* Der % Tagesbedarf gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen als allgemeiner Referenzwert.

👨‍🍳 Zubereitung

Geben Sie die Banane, die Erdbeeren, die Mandeln und das Wasser in einen Mixer.

Alles vermischen, dann die Eiswürfel dazugeben und pürieren, bis eine glatte Masse entsteht.

Fügen Sie das Proteinpulver hinzu und mischen Sie etwa 30 Sekunden lang weiter, bis es gleichmäßig eingearbeitet ist.